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3分で役立つ!健康情報通信

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お肌のターンオーバーは早すぎてもダメ!

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お肌のターンオーバーは、年齢とともに遅くなりますが、逆に早すぎてもダメなのです。

ターンオーバーとは?

肌の生まれ変わり、肌の新陳代謝のことを「ターンオーバー」といいます。

皮膚は、外側から表皮➡真皮➡皮下組織の3層構造になっていて、一番外側にある表皮は、外側から角質層➡顆粒層➡有棘層➡基底層の4層になっています。

表皮の一番奥にある基底層で細胞が生まれます。その生まれた細胞は、形を変えながら表面へ押し上げられていき、表面に表れたとき細胞は死んでいます。

その死んだ細胞はアカとなってはがれ落ちていきます。このような一連のサイクルをターンオーバーといいます。

ターンオーバーの周期は?

個人差はありますが、約28日~56日で、20代で約28日、30代で約40日かかるといわれています。

ターンオーバーは、年齢や体の部位によって速度が違います。

ターンオーバーが早すぎると・・・

ターンオーバーが遅すぎるのも問題ですが、早すぎも問題があります。

ターンオーバーが早いと、まだ準備ができていない状態で細胞が皮膚の表面にでてくるということです。

未熟なまま表面にでてくる細胞は、バリア機能が弱いためにお肌は乾燥したり敏感肌になります。

早くなる原因は、角質ケアのしすぎや洗顔のしすぎ、日焼けなどがあげられます。

ターンオーバーを正常にするには?

  • 洗顔をしすぎない
  • しっかりと保湿をする
  • 規則正しい生活
  • 十分な睡眠
  • 紫外線対策
  • 禁煙
  • バランスのとれた食生活

お肌によい栄養成分

食品でとれなかった栄養をサプリで補うのも良いと思います。

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