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脳梗塞を予防しよう!

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寒くなるにつれて、増加しはじめる脳梗塞

毎年、脳梗塞が原因で6万人以上の人が亡くなっています。

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脳梗塞とは?

 何らかの理由で、脳の血管が詰まったり、血のめぐりが低下して脳に酸素や栄養が行き渡らなくなることで、脳細胞が死んでしまう病気です。

特に、高血圧、高血糖動脈硬化の人や喫煙者、肥満の人は、発生するリスクが高いので注意が必要です。

脳梗塞の兆候

  • ろれつが回らなくなる
  • 食事のときに、ハシを落としたり、上手く持てない
  • 足がもつれたり、つまづいたりする
  • 顔の半分がゆがむ
  • 手足に力が入らなかったり痺れたりする
  • 片方の目が見えなくなる
  • 人の言うことが、理解できなくなる

このような症状がある場合は、脳梗塞になる可能性があるので、早めに病院で精密検査を受けてください。

脳梗塞を予防する4つのポイント

  • 急な温度変化は避ける

急な温度変化は血圧を上昇させてしまうので、暖かい部屋から寒いところに移動するときは、防寒をしてでるなど、温度差をあまり感じないような対策をとりましょう。

  • 水分補給を忘れない

水分不足は、血中濃度を高めてしまい、ドロドロな血液になりやすくなるので、水分補給は忘れないようにしましょう。こまめに水分を補給することが大切です

  • 生活習慣を改善する

タバコをやめたり、適度な運動をしたり、ストレスを溜め込まないなど生活習慣を見直して改善しましょう。

  • 食生活の改善

味噌や納豆などの発酵食品は、血液をサラサラに改善してくれます。また、DHAEPAが豊富な青魚を取り入れると良いでしょう。 

DHAEPAについて

中性脂肪コレステロールを下げる作用があります。

他にも、脳機能の改善にも効果があることが判り、痴呆症予防にも期待されています。

中性脂肪コレステロールを減らし、動脈硬化の予防にもなります。

他にも、血小板の凝固を防ぐので脳梗塞の予防する作用もあります。

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